Februari är månaden då kärleken får en plats i kalendern. Men vad händer om vi vänder blicken inåt – och möter oss själva med samma omtanke som vi ger till andra? Att visa vänlighet mot sig själv är inte svaghet. Det är en strategi för hållbar återhämtning.[..]
December är inte bara slutet på året – det är också en chans att stanna upp och reflektera. Vad har gett dig energi i år? Vad har tagit mer än det gett? Genom att ställa rätt frågor kan du börja nästa år med större klarhet – och bättre förutsättningar för återhämtning[..]
Oktober övergår i november, och med vintertidens intåg blir dagarna kortare i ett slag. Mörkret påverkar mer än vi tror – sömn, energi och återhämtning rubbas lätt. Men även om kroppen känns tyngre nu, så finns det en vändpunkt: i december vänder ljuset tillbaka [..]
Sommaren borde vara en tid för återhämtning. Ändå visar en analys av över 150 000 KEDS-svar att många känner sig mer stressade mitt i semestern än under höstens vardag. Varför är det så – och hur kan man upptäcka riskerna i tid? [..]
Sömnbrist och bristande återhämtning är ofta de första varningssignalerna på ohälsosam stress. Men de är också de som lättast förbises. Att tidigt upptäcka dessa tecken kan göra stor skillnad – innan stressen leder till allvarliga konsekvenser. [..]
