När midsommar ska se ut som på bild
Midsommar är en av de mest fotograferade helgerna på året. Blomsterkransar, dukade bord i det gröna, skratt i solnedgången. Och en tyst fråga: gör jag det här rätt? [..]
När april vaknar – och varför kroppen inte alltid hänger med
April är en av årets mest intensiva månader på jobbet. Kvartalsmål ska nås, semestern börjar skymta i horisonten och tempot ökar. Det är också den tid på året då många märker att de tar på sig mer än de egentligen orkar – och ändå har svårt att säga nej.[..]
När ljuset kommer tillbaka – därför påverkar det hur du mår
I mars händer något som många knappt märker – men kroppen gör det. Ljuset kommer tillbaka. Dagarna blir längre, morgnarna ljusare och kvällarna mindre tunga. För många innebär det mer energi, bättre humör och en känsla av att något håller på att vända.[..]
Vänlighet som strategi – mot andra och dig själv
Februari är månaden då kärleken får en plats i kalendern. Men vad händer om vi vänder blicken inåt – och möter oss själva med samma omtanke som vi ger till andra? Att visa vänlighet mot sig själv är inte svaghet. Det är en strategi för hållbar återhämtning.[..]
Vad tar du med dig – och vad lämnar du bakom dig?
December är inte bara slutet på året – det är också en chans att stanna upp och reflektera. Vad har gett dig energi i år? Vad har tagit mer än det gett? Genom att ställa rätt frågor kan du börja nästa år med större klarhet – och bättre förutsättningar för återhämtning[..]
När mörkret kryper in – och varför det är viktigt att behålla balansen
Oktober övergår i november, och med vintertidens intåg blir dagarna kortare i ett slag. Mörkret påverkar mer än vi tror – sömn, energi och återhämtning rubbas lätt. Men även om kroppen känns tyngre nu, så finns det en vändpunkt: i december vänder ljuset tillbaka [..]
När sommaren stressar oss – och varför vi behöver lyssna på signalerna
Sommaren borde vara en tid för återhämtning. Ändå visar en analys av över 150 000 KEDS-svar att många känner sig mer stressade mitt i semestern än under höstens vardag. Varför är det så – och hur kan man upptäcka riskerna i tid? [..]
När återhämtningen uteblir – en tyst väg mot utbrändhet
Sömnbrist och bristande återhämtning är ofta de första varningssignalerna på ohälsosam stress. Men de är också de som lättast förbises. Att tidigt upptäcka dessa tecken kan göra stor skillnad – innan stressen leder till allvarliga konsekvenser. [..]
